Saiba como correr para perder a barriga

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminha com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor

E BRINCADEIRA

Marco Antônio Villa - Historiador e Professor da Universidade de São
Carlos. Colunista do Estado de SP e Globo.
Dilma Rousseff é caso único na História do Brasil. Já iniciou, em
apenas sete meses, três vezes o seu governo. Em janeiro assumiu a
Presidência. Parecia que a sua gestão iria começar. Ledo engano. Veio
a crise em maio - caso Palocci - e ela rearranjou o núcleo duro do
poder. Seus entusiastas saudaram a mudança e espalharam aos quatro
ventos que, naquele momento, iria efetivamente dar início ao seu
governo. Mera ilusão. Veio nova crise em junho, esta no Ministério dos
Transportes. Seguiram-se demissões de altos funcionários - ontem já
chegaram a 27. Em seguida, foi anunciado que agora - agora mesmo - é
que iria começar a sua Presidência. Será?

No país das Polianas, sempre encontramos justificativas para o
injustificável. Os defensores, meio que envergonhados da presidente,
argumentam que ela recebeu uma herança maldita. Mas não foi essa
"herança" que a elegeu presidente? Não permaneceu cinco anos na Casa
Civil participando e organizando essa "herança"? Herança, como é
sabido, é algo recebido de outrem. Não é o caso. A então ministra da
Casa Civil foi uma participante ativa na organização da base
partidária que sustenta o governo no Congresso Nacional. Tinha e tem
absoluta ciência do que representam essas alianças para o erário.
Fingir indignação, falar em limpeza - quando o vocabulário doméstico
invade a política, é sinal de pobreza ideológica -, dizer que agora,
sempre agora, só vai aceitar indicações que tenham a ficha limpa, isso
é um engodo. Quer dizer que no momento em que formou o Ministério a
ficha limpa era irrelevante? Ficha limpa é para coagir aliados? E que
aliados são esses que são constrangidos pelo currículo?
Os sucessivos reinícios de governo são demonstrações de falta de rumo
e de liderança. O PAC não é um plano de governo. É uma junção
aleatória de obras realizadas principalmente pelo governo e por
empresas estatais. É um todo sem unidade alguma. Não há uma concepção
de projeto nacional, nada disso. Além da falta de organicidade, os
cronogramas de todas as obras estão atrasados. O governo não consegue
realizar, de forma eficaz, nenhum empreendimento. Quando algo chama a
atenção, não é por seu efeito para o desenvolvimento do País. Muito ao
contrário. É por gasto excessivo, desvio de recursos, inutilidade da
obra ou atraso no prazo de entrega. E, algumas vezes, é uma cruel
somatória desses quatro fatores.
O País está sem rumo. Mantém indicadores razoáveis no campo econômico,
contudo muito abaixo das nossas potencialidades. Basta lembrar que
neste ano a taxa de crescimento será a mais baixa entre os países da
América do Sul (não estamos falando de China, Índia ou Coreia do Sul,
mas de Paraguai, Equador e Peru). A economia ainda é movida pelo que
foi estruturado durante os primeiros anos do Plano Real e por medidas
adotadas em 2009, ante a crise internacional.
A falta de liderança é evidente. Os últimos quatro meses foram de
abalos permanentes. E nos primeiros cem dias a presidente teve uma
trégua. Foi elogiada até pelo que não fez. Politicamente, o ano
começou em abril e, de lá para cá, o governo toda semana foi tendo
algum tipo de problema. Ora no relacionamento com a base, ora no
cotidiano administrativo. O problema central é que Dilma não se
conseguiu firmar como liderança com vida própria. É vista pelos
líderes da base como alguém que deve ser suportada até o retorno de
Lula. A questão - para eles - é aguentar a destemperança presidencial.
Claro que o preço compensa. Porém a rispidez e os gritos da presidente
revelam que ela própria sabe que não é levada a sério. Vez por outra,
o passado deve rondar os pensamentos da presidente. Ela, em alguns
momentos, exige uma obediência ao estilo do velho "centralismo
democrático" leninista. Sonha com Trotsky, Bukharin e Kamenev, mas
convive com Collor, Sarney e Renan.
Nas crises que enfrentou, não conseguiu encontrar solução razoável. Ao
contrário, desarrumou a articulação existente e foi incapaz de
substituí-la por algo mais eficiente. Deixou rastros de insatisfação e
desejos de vingança. A trapalhada com o PR e a demora em resolver de
vez as denúncias são mais evidências da falta de capacidade política.
Criou na Esplanada dos Ministérios a versão petista do "onde está
Wally?". Agora o jogo é adivinhar, entre mais de três dúzias de
ministros, quem será o próximo a cair em desgraça. Algo meio
stalinista (é o passado novamente?). Com tanto estardalhaço, Dilma nem
acabou com a corrupção nem conseguiu fazer a máquina governamental
funcionar. E quem perde é o País.
A cada fracasso de Dilma, mais cresce o clamor da base (e do PT,
principalmente) para o retorno de Lula. Difícil acreditar que o
criador não imaginasse como seria o governo da sua criatura. Pode ter
sido uma jogada de mestre. Respeitou a Constituição (não patrocinando
o terceiro mandato), impôs uma candidatura-poste, venceu com o seu
prestígio a eleição e será chamado cada vez mais para apagar
incêndios. Ou seja, a possibilidade de ser passado para trás é nula.
Dessa forma, transformou-se no personagem fundamental para manter a
estabilidade da aliança do grande capital nacional e estrangeiro,
fundos de pensão das estatais, políticos corruptos e oportunistas de
toda ordem. É também o único que consegue fazer a articulação com o
andar de baixo, dando legitimidade ao projeto antinacional. Sem ele,
tudo desmorona.
Dilma vai administrando (e mal) o cotidiano. A fantasia de excelente
gestora, envergada no governo Lula e na campanha presidencial,
revelou-se um figurino de péssima qualidade. Como nos velhos sambas, a
quarta-feira já chegou. Um pouco cedo, é verdade. O carnaval mal
começou. E dos quatro dias de folia, nem acabou o primeiro.

HISTORIADOR, É PROFESSOR DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO CARLOS (UFSCAR)

super simples

Brasília - O teto para enquadramento no Simples Nacional, também conhecido como Supersimples, sofrerá um reajuste de 50% em todas as faixas de faturamento. No caso das pequenas empresas, o valor passará de R$ 2,4 milhões para R$ 3,6 milhões, segundo anúncio feito terça-feira (9) pela presidente da República, Dilma Rousseff, e pelo ministro da Fazenda, Guido Mantega, no Palácio do Planalto. O reajuste no caso dos empreendedores individuais será ainda maior: passará de R$ 36 mil para R$ 60 mil ao ano.
As medidas anunciadas pelo governo serão incorporadas ao Projeto de Lei Complementar (PLP) 591, em trâmite no Congresso Nacional. Dilma anunciou também que em breve o governo vai lançar linhas de microcrédito para os empreendedores individuais e para as micro e pequenas empresas que serão ofertadas pelos bancos públicos e estarão voltados para o crédito produtivo.
É muito importante quando o parlamento e o governo federal juntam esforços e realizam um projeto dessa importância, disse a presidente. Para ser uma economia pujante e que inclui os brasileiros, precisamos gerar oportunidades e, entre as principais, está a oportunidade de empreender.
Com as mudanças anunciadas hoje, as alíquotas de tributos vão variar de 4%, no caso das microempresas, cujo teto de faturamento passa para R$ 210 mil antes era R$ 180 mil -, a 11,61% para as pequenas, que poderão faturar agora até R$ 3,6 milhões ao ano.
Mais de 5,2 milhões de empreendedores serão beneficiados. Hoje são 3,9 milhões de micro e pequenas empresas beneficiadas pelo Simples Nacional e 1,4 milhão de empreendedores individuais. Mas a expectativa é que o número de optantes aumente bastante com a mudança de faixa.
É muito importante a expansão da MPE porque ela ajuda a incrementar a concorrência do país. Ela estimula a concorrência, disse Mantega. Essa ampliação vai no sentido de abranger um número maior de empresas que estarão abrigadas naquele que é o regime tributário mais moderno que temos no país, mais competitivo. E aqueles empreendedores que já estão no programa pagarão menos tributos, resumiu o ministro.
Para ampliar os limites, o governo federal abrirá mão de uma arrecadação fiscal da ordem de R$ 4,8 bilhões. Somando a renúncia fiscal dos estados e municípios, o valor pode chegar a um montante que vai variar de R$ 5,5 bilhões a R$ 6 bilhões, segundo cálculo apresentado pelo ministro Mantega. Além da ampliação do limite, o governo anunciou a possibilidade de as MPE dividirem em até 60 meses metade de seus débitos em tributos.
Agora que há o aval do governo para a elevação dos valores, a expectativa dos parlamentares é que o projeto seja aprovado com mais facilidade e entre em vigor a partir de 2012. Essas medidas vão ser incorporadas ao PLP 591. Vamos trabalhar para aprovar o mais rapidamente possível essas medidas no Congresso Nacional, afirma o deputado federal Pepe Vargas (PT/RS), que coordena a Frente Parlamentar Mista das Micro e Pequenas Empresas.

Diet ou light? Qual é o melhor para sua dieta?

Com a rotina cada vez mais corrida, grande parte da população deixa de lado a alimentação saudável e aposta no prático fast-food. Essa escolha pode causar riscos à saúde e aumento significativo de peso. Como segunda-feira é quase o dia mundial de entrar em uma dieta, que tal conhecer a diferença entre diet e light antes de encarar a balança?

Tradicionalmente, produtos diets ou lights são consumidos sem distinção em dietas de emagrecimento. Mas cada um tem um público-alvo específico e o consumo incorreto pode ter o efeito contrário, colaborando para o aumento de peso.

Os produtos diets são recomendados para dietas com restrição de nutrientes, como glúten, sódio e açúcar. Porém, nem todos os alimentos possuem diminuição significativa de calorias, já que o objetivo é atender às restrições alimentares de grupos específicos, seja eliminando o açúcar para os diabéticos, seja retirando a gordura para quem sofre de colesterol alto. Então, é importante ler o rótulo com atenção, assim como a tabela nutricional.

Veja receitas diets e incremente a sua dieta
Beijinho diet coberto com chocolate
Musse de limão diet
Bolo mesclado sem glúten
Pudim de leite de soja

O mais recomendado em dietas de emagrecimento são os produtos lights. O alimento precisa ter uma redução mínima de 25% em calorias ou em determinado nutriente, se comparado ao convencional, para ser chamado light. Logo, não é recomendado para pessoas com restrição alimentar. Alguns produtos, no entanto, são lights e não possuem açúcar, podendo ser consumidos por diabéticos. Basta ter atenção às informações nutricionais para descobrir essas excessões.

Vale lembrar que produtos lights e diets também possuem calorias. Por isso, substituir um copo de leite integral por dois da versão desnatada pode não fazer diferença na balança. O importante é fazer uma visita ao médico antes de começar qualquer dieta alimentar. Um especialista pode indicar a melhor rotina alimentar para cada caso.

Receitas lights para ajudar na sua dieta
Brownie de chocolate light
Cheesecake light
Caldo verde light
Maionese light

E MUITO CHIC

14 formas de usar écharpes e cachecóis

• Moda

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Autor: 

lanuiop

Em algodão fino ou lã aconchegante, as écharpes e os cachecóis são o acessório perfeito para os meses mais frios do ano, sendo possível fazer a transição de uns para os outros à medida que a temperatura desce e o Outono dá lugar ao Inverno. Ideal para completar qualquer visual e aquecer as mais friorentas, a versatilidade das écharpes e cachecóis permite que os mesmos possam ser usados de várias maneiras.

1. Uma écharpe larga, bonita e luxuosa fala por si e enrolada em torno do pescoço, com as pontas a cair descontraidamente, não requer praticamente qualquer outro acessório. Tem ainda a vantagem de se poder retirar se sentir calor e voltar a colocar rapidamente quando o frio se fizer sentir.


2. Em versão cachecol – com um modelo mais estreito – o efeito é igualmente trendy, podendo o mesmo ser mais ou menos comprido, o que permite dar mais que uma volta em torno do pescoço. Pode ainda optar por apertar ou alargar o cachecol, conforme a preferência.

3. Em alternativa, pode dar um maior destaque à gola criada com a écharpe, alargando-a para baixo, deixando assim o pescoço mais exposto.

4. Complete um look rocker-chic com uma écharpe fina enrolada por completo em torno do pescoço. As franjas a espreitar por algumas das pontas da écharpe adiciona um toque de interesse visual ao outfit final.

5. Dobre uma écharpe em forma de triângulo e, com o bico apontado para baixo, utilize as outras duas pontas para colocar a écharpe sobre o peito, cruzando-as por de trás do pescoço e puxando as duas pontas para a frente. Pode deixar as pontas soltas ou uni-las sob a própria écharpe, mantendo-as disfarçadas. Com uma écharpe mais pequena e usada com um blazer ou com uma écharpe de grandes dimensões e usada com um sobretudo, o efeito é o mesmo: fantástico!


6. Não há nada mais simples do que colocar o cachecol e lançar uma das suas pontas sobre o ombro oposto – para ter a certeza que este não comece a escorregar, dê primeiro um nó no cachecol. Pode ainda experimentar lançar ambas as pontas para trás das costas. Em alternativa, pode simplesmente colocar o cachecol em torno do pescoço, sem dar qualquer nó e deixar as pontas cair verticalmente.

7. Utilize uma bonita écharpe para criar um laço muito feminino junto ao pescoço e dará, instantaneamente, uma lufada de ar fresco mesmo aos visuais de Inverno mais cinzentos.


8. tilizar o cachecol de lado, dando um simples nó e deixar que uma das pontas caia para a frente e outra para trás, é uma opção muito casual chic… e perfeita para aqueles dias em que já não sabe como usar o cachecol!

9. À medida que o tempo vai esfriando, pode alternar as écharpes mais finas e leves com cachecóis mais grossos e quentes. Um simples nó dado na parte da frente é o suficiente para manter o cachecol no sítio e, claro, a dar nas vistas! Um cachecol desta grossura fica melhor sobre os casacos, que não devem ser muito volumosos.

10. Deixe um cachecol em lã trabalhada dominar o seu próximo look, usando-o como o verdadeiro acessório que é: largo na gola e a cair verticalmente. Se o cachecol for escuro, o restante visual deve ser mais claro e vice-versa… caso contrário pode perder-se o efeito.

11. Uma das formas mais tradicionais de usar um cachecol é assim: dobre o cachecol a meio em todo o seu comprimento, coloque-o ao pescoço e passe uma das pontas pela abertura entretanto criada. Funciona com uma grande variedade de tecidos e tanto fica bem por dentro de um casaco como por fora. 

12. Uma forma elegante e feminina de usar um cachecol de grandes dimensões é assim, tipo xaile. Cubra metade do peito com uma ponta que depois atravessa as costas, passa sobre o ombro e é casualmente lançada sobre o ombro oposto. Perfeito para aqueles dias em que um casaco grosso não é necessário.

13. Um cachecol curto, ao qual se dá vários nós, encostando-o bem ao pescoço é uma forma muito chique de usar este acessório, sendo ideal para quem não goste de cachecóis muito compridos.

MUITO CHIC

14 formas de usar écharpes e cachecóis

• Moda

Rocambole de Ricota com Mortadela- uma delicia

Ingredientes:

Massa:
1 tablete de fermento biológico (15g)
1 xícara (chá) de leite integral
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
meia colher (chá) de sal
1 ovo
1 tablete de Margarina Doriana Culinária (100g)
1 gema para pincelar

Recheio:
300g de mortadela
150g de ricota fresca
1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

Modo de Preparo:
Para a massa, dissolva o fermento no Leite morno e reserve. À parte, junte a farinha e o sal. Adicione, aos poucos, o fermento dissolvido, o ovo e a Margarina. Amasse bem com as mãos até formar uma massa lisa. Cubra com filme plástico e deixe descansar por 40 minutos em temperatura ambiente. Para o preparo do recheio, junte a Mortadela picada, a ricota, o cheiro-verde, misture bem e reserve. Em uma superfície enfarinhada, abra a massa já crescida com o auxílio de um rolo. Distribua o recheio reservado sem atingir as bordas da massa. Enrole-a firmemente em forma de rocambole e pincele com a gema batida. Leve ao forno médio-alto (220ºC) em assadeira, untada e polvilhada com farinha de trigo, por aproximadamente 30

Boa formação faz a diferença

Os responsáveis pelas áreas de seleção das principais empresas do Brasil são unânimes em apontar uma falha grave na formação dos profi ssionais brasileiros: a falta de cultura. A crítica vale tanto para jovens trainees quanto para executivos que já ocupam cargos de liderança. Falta conhecimento de história, geografia, pintura, música e literatura. Esse defeito pode definir sua próxima contratação ou promoção: as empresas precisam de gente culta. Por quê? Porque é o nível cultural que melhora a capacidade de diagnóstico, de entender rapidamente contextos complexos e de fazer julgamentos. Não é à toa que as escolas de administração europeias (que nos últimos anos lideram os rankings internacionais) oferecem cada vez mais cursos que discutem pintura, prosa e poesia, neurologia, filosofia, antropologia e história.

A origem do problema está nos cursos de graduação, que despendem muito tempo ensinando técnicas e práticas de gestão, modelos de análise e decisão e novas técnicas de marketing e de finanças. Nada de cultura. É como se o aspecto cultural fosse menos importante. Os executivos mais experientes já sentiram o drama e correram para sanar o desvio de formação. É o que explica o sucesso da Casa do Saber, que oferece no Rio de Janeiro e em São Paulo uma extensa lista de cursos de humanidades, da psicanálise à geopolítica, com alta frequência de homens de negócios.

Nestes dias em que estamos tentando decifrar uma das mais complexas crises econômicas dos últimos 50 anos, são muito importantes outros pontos de vista, outros modelos. E estes só vão aparecer se os profissionais tiverem um olhar mais amplo. Acontece que o desenvolvimento cultural é um projeto individual, você precisa estabelecer seu plano e algumas metas. Minha sugestão: ler um livro por quinzena, assistir a um filme por quinzena, ir a um concerto por mês, fazer uma visita a um museu a cada dois meses, fazer um curso sobre filosofia a cada três meses. Seu papo vai ficar melhor. Cultura é um grande diferencial competitivo. Ou você pensa que só falar inglês vai fazer a diferença?

Luiz Carlos Cabrera é professor da Eaesp-FGV, diretor da PMC Consultores e membro da Amrop Hever Group.

Você é louca por esmaltes? Confira as tendências do verão 2012

Marcas apresentaram cores inéditas para o verão 2012

Coleções de esmaltes para o verão 2012 apostam em tons metalizados Foto: Divulgação/ NFW

Márcia Garbin mailto:entretenimento@eband.com.br?subject=Você é louca por esmaltes? Confira as tendências do verão 2012&body=Matéria Você é louca por esmaltes? Confira as tendências do verão 2012 no link

Não é de se espantar que as mulheres se reunem só para falar de esmalte. Afinal, ele se tornou praticamente um acessório, é o que afirma Juliana Lima, do site Querido Esmalte, e idealizadora do projeto Nails Fashion Week.

Sabendo que o esmalte está tão em alta, Juliana resolveu criar uma semana de moda, que aconteceu entre os dias 8 e 9 de junho, dedicada exclusivamente às tendências de esmaltes.

Um evento no estilo "SPFW", onde as grandes marcas apresentam suas tendências para o verão 2012. “No lugar das modelos, as novas cores de esmaltes foram apresentadas em dedinhos desfilando em uma passarela em formato de vídeo, e a exibição feita por meio de um telão exposto para convidados”, explica Juliana.

Durante os desfiles, as marcas apresentaram cores inéditas para o verão 2012. "Pelo que vimos no evento, as coleções estão apostando em tons de metalizados, no coral, cores vivas como o laranja, verde, azul, entre outros.”, afirma Juliana.
De olho no frisson que os esmaltes estão causando, separamos uma lista das cores que foram destaque no desfile e garantem ser sucesso também no verão 2012. Confira!

Coleção Garota da Capa - Avon

Babado Forte: Vermelho

Garota da Capa: Dourado

Flagra: roxo

V.I.P.: cinza chumbo

Coleção Fórmula Secreta – Colorama
Dupla Face: bege claro

Siga-me: vermelho

Elemento: verde musgo e intenso

Fagulha: laranja queimado

Missão Azul: azul aberto e vibrante

Segunda Pele: nude com fundo rosa mauve

Fumaça: cinza claro e luminoso

Inverno: Veja algumas tendências de esmalte

Tonalidades foram inspiradas em modelos de sapatos

Coleção Irresistíveis Mereje Divulgação/Mereje

Da Redação mailto:vivabem@band.com.br?subject=Inverno: Veja algumas tendências de esmalte &body=Matéria Inverno: Veja algumas tendências de esmalte no link

Foi-se o tempo em que as cores de esmalte mais pedidas durante as estações frias eram variações de tons vermelhos escuros.

As novas tendências para as unhas, além de trazer novas tonalidades, também apresentam efeitos.

Para a Coleção Irresistíveis, a marca Mereje Trends foi buscar inspiração nos modelos clássicos de sapato: Mocassin, Scarpin, Peep Toe, Bota, Sapatilha, Sandália e Mule
As coresMocassin: marrom claro, ideal para os dias de outono-inverno
Scarpin: azul-marinho perolado que lembra os dias frios
Peep Toe: vermelho sangue, nuance clássica que destaca as unhas
Bota: esmalte cor escura conhecida como verde militar
Sapatilha: verde claro levemente perolado
Sandália: lilás que não sai de moda
Mule: marrom em tom médio

FAÇAM

Xô mau olhado! Monte um Vaso 7 Ervas

Atendendo a pedidos, aí vai um passo-a-passo para montar o Vaso 7 Ervas,
famoso por reunir plantas consideradas poderosas, que espantam as energias
negativas e atraem sorte, prosperidade e bons fluidos.

1. Escolhendo as plantas...
Não existe uma regra rígida sobre quais são as sete espécies de plantas usadas na montagem deste vaso. A escolha das plantas pode variar dependendo da região do país, mas a versão mais usada é esta:

•Arruda (Ruta graveolens)
•Comigo-ninguém-pode (Dieffenbachia sp.)
•Pimenta (Capsicum annuum)
•Espada-de-são-jorge (Sansevieria trifasciata)
•Manjericão (Oncimum basilicum)
•Alecrim (Rosmarinus officinalis)
•Guiné (Petiveria alliacea)

Existe uma versão bem conhecida, que substitui o comigo-ninguém-pode pelo trevo-de-quatro-folhas (Oxalis deppei).

2. Plantando...
Escolha um vaso ou jardineira com espaço suficiente para acomodar as sete mudas. Forre o fundo com uma camada de cascalho ou cacos de telha. Faça uma segunda camada com areia, para facilitar a drenagem da água das regas.
Chegou a hora de colocar a mistura de terra preparada com: 1 parte de terra comum, 1 parte de areia e 1 parte de húmus de minhoca. Tudo muito bem misturado e incorporado. Espalhe a mistura de terra no vaso até pouco mais da metade da altura.
Retire as mudas da embalagem e ajeite-as no vaso. Complete com o restante da mistura de terra e faça uma boa rega, até que a água comece a escoar pelo furo de drenagem.

3. Como cuidar...
No início, seu Vaso 7 Ervas vai precisar ficar num local com boa luminosidade, mas longe do sol direto. Depois de 3 ou 4 dias, você vai precisar colocá-lo num local onde possa receber cerca de 6 horas de luz solar direta diariamente.
As regas devem ser cuidadosas: mantenha o solo sempre úmido, mas nunca encharcado. Procure regar sempre que a camada superficial estiver seca.
Para manter as plantas fortes e sadias, adube-as mensalmente, com húmus de minhoca ou com uma mistura de farinha de osso e torta de mamona.

Veja cuidados com o quarto da bagunça e a energia estagnada

OI PESSOAL.ORGANIZAÇÃO É TUDO. EU FIZ ISSO AQUI EM MINHA CASA.
VALEU A PENA.




Franco Guizzetti
A maioria das residências e empresas que visito em minhas consultorias de Feng Shui apresenta um ponto negativo em comum: locais onde as pessoas guardam bagunças e até entulhos, que atraem energia estagnada para os ambientes.

Nas residências, é comum que o quarto da emprega ou um cômodo no fundo da casa vire o "quarto da bagunça" ou o "arquivo morto", um ambiente cheio de objetos velhos ou com pouco uso, mas que estão parados há muito tempo, provocando energia parada e estagnada neste ambiente.
Um péssimo exemplo destas bagunças na casa é quando a pessoa deixa os "entulhos" protegidos na garagem da casa e o carro ao relento, tomando sol e chuva. Ótima energia de prosperidade tem esta casa e seus moradores, não?
Para travar as vendas de um comércio ou empresa, não tem coisa pior do que guardar com as mercadorias e produtos, que são energia de riqueza, entulhos e bagunças, que são energias estagnadas. É jogar dinheiro fora.
Mas por que um imóvel acumula tanta bagunça? Pergunta errada. A pergunta correta é: Por que o ser humano tem tanta a necessidade de guardar tanta coisa sem uso em casa? Será apego? Medo de ficar sem algo? Saudades de velhos objetos?
Ser for apego, cuidado, pois apego ao velho é sinônimo que não estamos abrindo nossa vida às oportunidades que a cada dia batem à porta. Apego não é fácil de trabalhar e de eliminar, mas, é necessário, pois quem gosta de coisa velha é museu e brechó, por sinal, um ótimo local para dar ou vender parte dos objetos parados em nossa casa ou empresa.
E como eliminar as bagunças? Por onde começar afinal? Uma sugestão que sempre dou é a de não chamar o "quarto da bagunça" por este nome. Quarto de bagunça já nós passa a energia de um local que deve estar uma "zona", de cabeça para o ar, cheio de móveis, objetos, aparelhos, utensílios e "outras coisas" paradas e sem uso.
Mesmo que este local esteja limpo e arrumado, só o fato de ter um local denominado "quarto da bagunça" já nos passa uma energia de desarrumação em nossa vida. Mas, em geral, este local costuma ser bagunçado mesmo. Para resolver a situação, comece por mudar o nome. Chame a partir de hoje de despensa, depósito ou quartinho. É mais simples e mais arrumado.
Em segundo lugar, comece imediatamente a organizar as coisas neste espaço. Tudo bem acomodado, organizado e limpo. Nada de guardar objetos e móveis quebrados e sem uso. Isto se chama entulho, que muito dificilmente terá utilidade algum dia.
Entulho pode ser: aparelhos eletrônicos e elétricos quebrados e sem uso, móveis quebrados, papéis, jornais, livros e revistas velhas, roupas velhas, trapos, brinquedos quebrados, ou seja, tudo que não tem mais serventia, mesmo que procuremos arrumar. Entulho é sinônimo de "vida e energia estagnada", que, por sua vez, poderão afetar a prosperidade ou o relacionamento afetivo dos moradores de uma casa, dependendo de onde está este cômodo cheio de entulho está localizado, principalmente quando analisamos o Ba-Gua ou Mapa das Energias da casa ou empresa.
Muitas vezes, neste quartinho só se guarda objeto de pouco uso e até sem uso, que é claro não é entulho. Aí, se pensa que como são coisas seminovas, não irá afetar a energia da casa. Errado. Mesmo sendo objetos e utensílios novos e seminovos, temos um local fechado, com pouca circulação de pessoas, com uma energia parada e estagnada.
A melhor solução, é fazer uma limpeza nesta "despensa", e procurar sempre estar circulando neste local. Pelo menos uma vez por semana, abra as janelas e portas, deixe a energia circular neste local. Agora, muita atenção para você que não tem o quarto da bagunça.
Muitas vezes, as bagunças e entulhos, estão espalhados pela casa, em pequenos montes, caixas e pilhas pelo chão da casa. Ou então, em gavetas, armários e cadeiras ou mesas, pela sala ou quartos. Seja em pequenos montes ou em grandes montanhas, estes entulhos localizados, também trazem uma energia de bagunça, estagnação e travamento para nossas vidas.
Solução: limpeza, arrumação, organização. E atenção, não pense você que o Feng Shui tem alguma solução mágica para seu quarto da bagunça. Se este cômodo não for arrumado, a energia não circula.Se você quer ver sua vida andar e seus negócios prosperar, comece por arrumar estas bagunças, doar que puder e se desfazer dos entulhos.

TEXTO MARAVILHOSO

"PRINCÍPIO GULAG"
>
> Maria Lucia Victor Barbosa
>
> 02/07/2011
>
> O Brasil está vivendo uma verdadeira septicemia corruptiva, uma infecção
> moral generalizada, cujo maior fomentador tem sido o ex-presidente Lula da
> Silva.
>
> Ao patrocinar a corrupção política dizendo sempre que nada sabe, nada viu;
> ao institucionalizar a prática de comprar parlamentares que foi apelidada de
> "mensalão"; ao abençoar companheiros aloprados; ao pregar que "se todo mundo
> faz nós também podemos fazer"; ao proteger o assassino Cesare Battisti
> rompendo tratado internacional ou acolher bandidos das Farc, ele sinalizou
> que tudo pode ser praticado impunemente. Acrescente-se que no momento a
> impunidade foi reforçada pela última invenção jurídica, segundo a qual,
> praticamente ninguém vai preso e quem está preso vai ser solto.
>
> Lula da Silva, é claro, não inventou a corrupção brasileira, mas a elevou a
> um grau assustadoramente alto. Hoje, só não rouba quem é honesto por
> princípio, por berço, por caráter. Porque as oportunidades estão
> escancaradas para quem quiser e, detalhe, sem riscos.
>
> O ex-presidente, que aparece ostensivamente quando sua afilhada política
> fraqueja e vacila, o que tem sido uma constante, indicou os principais
> ministros do atual mandato, companheiros que já o haviam servido. Entre
> eles, o reincidente Antonio Palocci, querido do mercado, mas famoso, entre
> outros casos, pela quebra do sigilo bancário do caseiro Francenildo o que no
> governo Lula ensejou sua queda. Como pessoas dificilmente mudam, Palocci
> despencou novamente envolvido numa cadeia de ilegalidades que foram
> fartamente noticiadas e documentadas pela imprensa. Como aconteceu com Lula
> da Silva, para que Rousseff não fosse atingida, Palocci bateu em retirada.
> Isto se deu de forma triunfal, em auditório estrategicamente lotado com
> sabujos palacianos que aplaudiram Palocci delirantemente.
>
> Escândalos, que durante os dois mandatos de Lula da Silva explodiram em
> escala nunca vista continuam atingindo altas autoridades, que seguem
> impávidas no país onde tudo é permitido. Se a pessoa é "amiga do rei", pode
> ficar sossegada.
>
> Esse, por exemplo, é o caso do governador do Rio de Janeiro, Sérgio Cabral,
> que se veio à televisão execrar os bombeiros aos quais paga salário de R$
> 950,00, chamando-os de vândalos e delinquentes, não apareceu para explicar
> suas nebulosas ligações com a iniciativa particular. As "zelite", como diz
> Lula da Silva, o que significa na língua "petê" os "malditos capitalistas"
> que sustentam campanhas milionárias, inclusive, as presidenciais, tendo
> depois sua "justa"
> paga em bilhões através de favorecimentos públicos.
>
> Junte-se ao espetáculo da avassaladora corrupção, o do cinismo extremo.
> Recentemente isso pode ser ilustrado pela performance do ministro Aloísio
> Mercadante que, acuado pelo fogo amigo, negou ter chefiado o "Dossiê dos
> Aloprados", sórdida montagem de dados falsos que visava derrubar a
> candidatura do tucano José Serra ao governo de São Paulo. Aliás, desse tipo
> de dossiê o PT entende.
>
> No país onde existe licença para roubar e para matar; que direitos humanos
> são apenas para bandidos; que é claro o objetivo de manter as novas gerações
> na ignorância ensinando que o certo é o errado, que 10 - 7 = 4; que a
> sociedade se encontra moralmente corrompida não sabendo mais distinguir
> entre o certo e o errado; outro enorme malefício, pouco notado, é inoculado
> pelos "intelectuais orgânicos" petistas. Vou chamá-lo de "princípio gulag".
>
> Este termo pertence a Vladmir Bukovsky, autor do "Tratado de Lisboa",
> dirigido aos portugueses e aos demais europeus. Afirma o autor: "Na URSS
> tínhamos o gulag". "Creio que ele existe também na UE, mas um gulag
> intelectual, designado por politicamente correto".
>
> De forma impressionante essa característica se adequa com perfeição também
> ao Brasil, pois conclui Bukovsky:
>
> "Experimentem dizer o que pensam sobre questões como raça e sexualidade".
> "Se suas opiniões não forem 'boas', ou seja, não forem politicamente
> corretas, vocês serão marginalizados". "E isto é o começo do que podemos
> chamar de princípio gulag, ou seja, o começo da perda da liberdade".
>
> Lula da Silva diz que não é de esquerda e o PT, para conquistar o poder
> máximo da República, acalmou o sensível mercado. Curiosamente, porém, o PT
> age com métodos totalitários, pois a propaganda anestesiou a sociedade que
> se quedou extasiada diante da retórica inflamada de um pequeno Hitler
> terceiro-mundista. Ao mesmo tempo, palavras pervertidas apareceram com uma
> visão deslocada que deforma a perspectiva de conjunto. O PT criou uma
> "novilíngua" adaptada ao politicamente correto. Assim, somos confrontados a
> um astigmatismo social e político. Enxergar de outro modo seria preconceito
> o que acarreta autocensura. A continuar assim o PT não sai do poder nem
> daqui a vinte anos.
>
> Maria Lucia Victor Barbosa é socióloga.

SER CHIQUE SEMPRE ... ... COM GLÓRIA KALIL !!!

Nunca o termo "chique" foi tão usado para qualificar pessoas como nos dias de hoje.

A verdade é que ninguém é chique por decreto e algumas boas coisas da vida, infelizmente, não estão à venda... elegância é uma delas!

Assim, para ser chique é preciso muito mais que um guarda-roupa ou closet recheado de grifes famosas e importadas. Muito mais que um belo carro Italiano.

O que faz uma pessoa chique, não é o que essa pessoa tem, mas a forma como ela se comporta perante a vida.

Chique mesmo é quem fala baixo. Quem não procura chamar atenção com suas risadas muito altas, nem por seus imensos decotes e nem precisa contar vantagens, mesmo quando estas são verdadeiras.

Chique é atrair, mesmo sem querer, todos os olhares, porque se tem brilho próprio.

Chique mesmo é ser discreto, não fazer perguntas ou insinuações inoportunas, nem procurar saber o que não é da sua conta. É evitar se deixar levar pela mania nacional de jogar lixo na rua.

Chique mesmo é dar bom dia ao porteiro do seu prédio e às pessoas que estão no elevador. É lembrar-se do aniversário dos amigos.

Chique mesmo é não se exceder jamais: nem na bebida, nem na comida, nem na maneira de se vestir.

Chique mesmo é olhar nos olhos do seu interlocutor. É "desligar o radar", o telefone, quando estiver sentado à mesa do restaurante, prestar verdadeira atenção a sua companhia.

Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem você se relaciona e honesto nos seus negócios.

Chique mesmo é não fazer a menor questão de aparecer, ainda que você seja o homenageado da noite!

Chique do Chique é não se iludir com "trocentas" plásticas do físico... quando se pretende corrigir o caráter: não há plástica que salve grosseria, incompetência, mentira, fraude, agressão, intolerância, ateísmo... falsidade.

Mas, para ser Chique, Chique mesmo, você tem, antes de tudo, de se lembrar sempre de o quão breve é a vida e de que, ao final e ao cabo, vamos todos terminar da mesma maneira, mortos sem levar nada material deste mundo. Portanto, não gaste sua energia com o que não tem valor, não desperdice as pessoas interessantes com quem se encontrar e não aceite, em hipótese alguma, fazer qualquer coisa que não lhe faça bem, que não seja correta.

Lembre-se: o diabo parece Chique, mas o inferno não tem qualquer glamour!

Porque, no final das contas, Chique mesmo é Crer em DEUS!

Investir em conhecimento pode nos tornar sábios... mas, Amor e Fé nos tornam humanos!

GLÓRIA KALLIL

Prepare Penne ao Camarão

UMA DELICIA PARA VCS

Ingredientes: 450 gramas de camarão G sem casca e temperado
400 gramas de penne cozido
30 gramas de tomate picado
30 gramas de pimentão picado
30 gramas de cebola picada
1 caixa de creme de leite
queijo ralado
500 ml de fumê de camarão
sal a gosto
salsa

Modo de Preparo:
Cozinhe a cabeça do camarão na água e bata no liquidificador. Em seguida, despeje o caldo da cabeça de camarão e deixe cozinhar, em seguida bata novamente no liquidificador. Em uma panela, core o alho com óleo, acrescente o coloral, o tomate, a cebola e o pimentão. Separadamente, passe o penne na frigideira com alho e reserve. Despeje o molho batido numa panela, junte o tomate, o pimentão e a cebola. Puxe o camarão na frigideira. Acrescente o creme de leite no molho e em seguida o camarão e misture. Salpique um pouco de salsa por cima. Sirva bem quente acompanhado de queijo ralado.

Morango protege células sanguíneas do envelhecimento precoce

Um estudo feito em conjunto pela Universidade Politécnica de Marche, na Itália, e a Universidade de Granada, na Espanha, apontam que os morangos fortalecem os glóbulos vermelhos frente o estresse oxidativo, um desequilíbrio relacionado a diversas doenças, como doença cardiovascular, câncer e diabetes.

O estudo contou com a participação de 120 voluntários, que comeram 500 gramas de morangos por dia - o consumo médio da população é de 150 gramas - durante um mês. A cada 15 dias, era feito um exame de sangue para medir a capacidade antioxidante do plasma sanguíneo. Segundo os autores da pesquisa, os resultados mostraram que o consumo regular dessa quantidade da fruta pode proteger os glóbulos vermelhos de oxidação.

De acordo com os cientistas, esse efeito de proteção acontece devido à grande quantidade de compostos fenólicos, como os flavonoides, contidos nos morango. Essas substâncias, que também são encontradas em outras frutas vermelhas, têm ação antioxidante, protegendo o organismo da ação de radicais livres.

Os autores do estudo lembram que mais trabalhos devem ser feitos com uma quantidade maior de voluntários para que a ação antioxidante do morango realmente seja comprovada, mesmo que o consumo dessa fruta seja saudável. 

Controle da hipertensão

Outra pesquisa, publicada no American Journal of Clinical Nutrition já havia comprovado que existem compostos bioativos nas frutas vermelhas capazes de oferecer proteção contra hipertensão. O nome do composto é antocianina. Ele pertence à família dos flavonoides e é encontrado em grande quantidade nas frutas de coloração avermelhada e arroxeada, como framboesa, mirtilo, amora e groselha, e também no morango.

A equipe de cientistas estudou 134 mil mulheres e 47 mil homens durante um período de 14 anos. Nenhum dos participantes tinha hipertensão no início. Os indivíduos foram convidados a preencher questionários sobre a sua saúde a cada dois anos. Também foi realizada uma avaliação das dietas a cada quatro anos.  

A incidência de hipertensão nos indivíduos durante esse tempo foi, então, relacionada ao consumo de flavonoides diferentes de diversos alimentos (frutas diversas, chás, legumes). Quando os pesquisadores analisaram os resultados, descobriram que os participantes que comeram pelo menos uma porção de frutas vermelhas por semana reduziram o risco de desenvolver a doença em 10%. 

PRESÍDIOS MILITARES

Presídios
Militares

Falem o que quiser, mas os presídios da época da ditadura militar eram muito bons.
Existem comprovações irrefutáveis que, eles sim, recuperavam presos e deveriam servir de exemplo para o mundo.
Nenhum país e nenhum modelo prisional conseguiu reabilitação igual.

Orgulho brasileiro!

ENTRARAM:
-
GUERRILHEIROS, TORTURADORES, FRAUDADORES, LADRÕES, ASSASSINOS ESEQÜESTRADORES.

E SAÍRAM:
-
GOVERNADORES, MINISTROS, PREFEITOS, DEPUTADOS, SENADORES, VEREADORESE, ATÉ  AGORA, DOIS PRESIDENTES da REPUBLICA.

Tênis que prometem tonificar pernas e glúteos: mito ou verdade?

A novidade do momento na indústria de produtos esportivos é o tênis que esculpe coxas, panturrilhas e bumbum durante o uso. Mas será que o consumidor pode confiar na promessa dos fabricantes?

Para testar a eficácia do produto, o American Council of Exercise, em pesquisa conduzida por profissionais da Universidade de Wisconsin, comparou os benefícios dos tênis tonificadores com os dos modelos de corrida comuns. O resultado é frustrante: os dois estudos realizados mostram que não há diferenças significantes entre os dois tipos.

'Calçados não são pílula mágica', diz pesquisador
Para Todd Galati, membro do American Council of Exercise, a alegação dos fabricantes de que o tênis ajuda a queimar calorias e fortalecer os músculos é absurda. “Esses calçados não são uma pílula mágica. É a caminhada que vai fazer diferença na vida das pessoas, não o tênis”, disse Galati em entrevista à rádio americana NPR.

Não é o que pensa o presidente da marca Skechers, que comercializa os modelos tonificadores. Leonard Armato afirma que os estudos do American Council of Exercise são muito limitados e contradizem a posição do que ele chama de “mais de uma dúzia de pesquisas maiores e mais rigorosas”. Além disso, o executivo alega que a Skechers recebeu respostas positivas de 12 mil consumidores. “A maioria dessas pessoas disse que os benefícios do tênis mudaram suas vidas para melhor”, disse.

O embate entre a pesquisa do American Council of Exercise e os fabricantes dos tênis representa uma má notícia para quem esperava ficar em forma ao simples calçar de um sapato – mas, como aponta Galati, pode ser encarado como um incentivo para dar um gás na corrida matinal.

A difícil grama do vizinho

A inveja só faz mal a quem sente. Acho muito estranho quem diz que tem medo dos invejosos, coitados, nada farão!

A inveja é uma merda. Belo ditado. Dos pecados capitais, é o mais inaceitável. A luxúria e a vaidade estão na moda, a preguiça e a ira qualquer um pode sentir de vez em quando na intimidade do lar, a gula é simpática diante de uma novidade gastronômica, a avareza pode ser confundida com economia para um futuro tranquilo, mas a inveja... Só os muito maus podem sentir!

A inveja só faz mal a quem sente. Acho muito estranho quem diz que tem medo dos invejosos, coitados, nada farão! Se praga de invejoso desse certo, pobre Madonna, não daria um passo! Aliás ela deve ter se mordido com o vestido de carne da Lady Gaga! Das confessáveis, eu tenho inveja de quem levanta a perna alto. Sempre tive. Saí do balé por causa disso, cheguei à conclusão que passaria a vida toda sofrendo no alongamento em vão. Tenho inveja também de bunda grande, torço sempre que venha acompanhada de muita celulite para amenizar um pouco a minha desgraça. E de quem lê Nietzsche por prazer e com perfeita compreensão? Aí é inveja da mais pura com requintes de crueldade. Na adolescência, em plena discoteca (sim, eu sou do tempo do Village People), “o” gato mais lindo da matinê chama sua amiga para dançar, você fica mascando um chiclete velho, mas muito boa que é pensa: “Tomara que eles se casem e tenham um par de gêmeos fofos”. E eu muito má que sou, pensaria:
“Por que ele não descobre que a beleza dela é artificial? A linda, inteligente e a maravilhosa futura mamãe sou eu?”
-Vamos, gatinha, tá tocando Stevie Wonder!..
A inveja é tão ruim que temos a tendência de negá-la. Bobagem, qualquer recém-formado em psicologia sabe que esse é um sentimento inerente ao ser humano. O problema é o que fazer com ela. Penso que admiti-la já é um bom começo... para esquecê-la.

***
Eu me divirto lendo entrevistas em revistas de celebridades. Comemora-se uma paixão na ilha, depois sofre-se a perda num castelo vestida de dama da corte. Além de rugas não mais existirem, temos também uma espécie de photoshop cerebral. Os artistas estão sempre “procurando um novo amor, mas sem pressa”, “malhando muito pela saúde, beleza é consequência”, ou “apesar da idade, sinto-me melhor que nunca”, “nos separamos, mas continuamos amigos”. E quando tem que responder qual seu maior “defeito”? É incrível, ninguém tem defeito! Os melhores são: “ser perfeccionista demais”, “acreditar muito nas pessoas”, “trabalhar demais”. O mundo foi invadido por Gandhis generosos e muito bons!

Mas pensando bem será que a realidade venderia revista? Além das estrias, rugas e banhas, as bombásticas declarações seriam: “Estou procurando um novo amor, não aguento mais ficar sem homem”, “Sempre malhando muito, não posso engordar, tenho medo de perder o papel, tem um cigarrinho?”, “Tô velha, mas é melhor que morrer, não é mesmo?”, “Nos separamos e eu quero que ele vá para o quinto dos infernos, ele e aquela cachorra!”.
É, não daria certo, encalhe na banca.
Nossa, como eu sou má, será que é inveja

Já ficou com aquele sentimento de que todo mundo está errado no seu trabalho? Superiores, subordinados e pares.

Já ficou com aquele sentimento de que todo mundo está errado no seu trabalho? Superiores, subordinados e pares.
Nestas situações muitos profissionais acabam encontrando no ambiente de trabalho alguns profissionais que compartilham de suas idéias e a tendência é que eles formem uma “panelinha”.
O risco é viver uma “panelinha” de mártires que tenta explicar a “todo o mundo” que eles estão errados.
Mas quando todo o mundo está errado, todo o mundo está certo. Em muitos casos a percepção é a realidade (se ficou na dúvida, leia este post aqui.)
Utilizo a  palavra “realidade” neste contexto com uma intenção de tempo presente. A realidade hoje é esta; isto não quer dizer que ela não possa ser mudada ou reescrita.
Às vezes enxergamos realidades ou conclusões que a maioria das pessoas não percebe. Às vezes porque o errado é você, mas às vezes porque suas idéias podem ser tão inovadoras para o momento, que correm o risco de serem taxadas de loucura ou bizarrice. E neste caso, você precisa ajudar as pessoas a entenderem seu ponto de vista. Impô-lo, não adiantará de nada.
O mundo está repleto de pessoas que fizeram “a coisa certa” mas em um momento ou de uma forma inadequada. O “o quê” é importante, mas “o como” também. Algumas souberam adaptar suas abordagens até que “todo o mundo” percebesse a verdade.
Outros, só tiveram este reconhecimento muito tempo depois, e eventualmente nem vivenciaram este reconhecimento.
Por isto se você se sente incompreendido por todos em seu trabalho, ou ainda, acha que todo o mundo está errado, está na hora de rever seus conceitos ou as maneiras de expor suas idéias.
Neste sentido o melhor gênio é o que de fato consegue fazer de sua genialidade aplicações práticas que levem o mundo a um patamar melhor.
BOA SORTE!!

Pense bem, faça mais

Conhecer sua maneira de pensar pode ajudá-lo a cumprir metas. Saiba como organizar as ideias para ter mais resultados

O administrador de empresas paulista Álvaro Barros, de 36 anos, gerente-geral da Viacom, programadora americana de televisão, reserva as duas primeiras semanas do ano para fazer uma lista de suas metas para os próximos 12 meses. "Divido em duas partes: os objetivos pessoais e os profissionais", diz.

Cada uma das abas é subdividida em diversos temas. Filhos, finanças, férias e saúde ficam na aba pessoal. Novos clientes, aumento de receita e contratações são alguns dos assuntos inseridos na aba profissional. Ao terminar, Álvaro imprime o documento e, pasme, coloca-o em uma pasta que o acompanha no dia a dia. Toda segunda-feira de manhã ele faz uma grande revisão dos objetivos.

É quando Álvaro desdobra as grandes metas em ações pontuais. "Minha primeira atividade é a preparação dos objetivos da semana", diz. Diferentemente da listagem anual, suas metas podem sofrer algumas alterações no decorrer do mês. Pode ser que você ache Álvaro extremamente metódico. Ele, porém, encontrou uma maneira eficiente de concretizar seus objetivos e minimizar as frustrações no trabalho e no plano pessoal.

"Já perdi a ilusão de cumprir tudo. Mas, sem dúvida, com esse método realizo muito mais coisas do que se não o fizesse", diz Álvaro. Existem várias formas de executar uma meta. O natural, no entanto, é fazê-lo sempre à mesma maneira — aquela a qual estamos acostumados e que já sabemos que dará certo. Especialistas em estilos cognitivos (ou estilos de personalidade) comentam que usar a mesma fórmula de execução tem vantagens, mas que há situações em que o método estruturado tem de dar lugar a um processo mais livre, mais criativo.

Se você trabalha em projetos distintos ou com equipes diferentes e não compreende esse ponto, corre o risco de entrar em atrito com o time ou o gestor da tarefa. "Estruturar o objetivo ajuda a alcançá-lo com agilidade e eficiência", diz Gazi Islam, professor de comportamento organizacional do Insper, de São Paulo. Mas viciar-se em um método de estruturação pode ser arriscado.

Gazi lembra que, até os anos 1980, fixar um objetivo e traçar caminhos para concretizá-lo era a regra. Estudos mais recentes passaram a contestar essa teoria. "Para funções criativas ou voltadas à inovação, o ideal é ter uma cabeça mais aberta e deixar o fluxo rolar, sem fórmulas", diz.


Qual é o seu estilo?
O ponto de partida é conhecer sua forma de pensar. De acordo com um estudo recente dos cientistas americanos Kachina Allen, Steven Ibara, Amy Seymour, Natalia Cordova, e Matthew Botvinick, o cérebro usa dois modelos básicos de planejamento. O primeiro afirma que uma ação leva a outra. Por exemplo: primeiro faço A, depois faço B para chegar ao C. O segundo diz que duas ações simultâneas são mais eficazes para atingir um objetivo.

Ou seja, faço A e B ao mesmo tempo para chegar ao C. Para Rafael Alcadipani, professor adjunto da Escola de Administração de Empresas da Fundação Getulio Vargas (FGV-Eaesp), de São Paulo, no entanto, existem muitos outros modelos de planejamento mental. "O mais importante é saber qual é seu jeito de chegar ao resultado. Para isso, é preciso experimentar e descobrir qual fórmula funciona melhor para si." Essa é a maneira de detectar os erros e corrigi- los nas próximas execuções. "Também é a forma de identificar os êxitos e repeti-los", diz Jane Souza, consultora da Soma Desenvolvimento Corporativo, de São Paulo.

Conhecer de que maneira você planeja e executa suas ações pode ajudá-lo a cumprir seus objetivos com mais eficiência e aumentar os acertos. O efeito da prática pode ter impacto no seu bolso, já que os bônus são pagos por resultado. Agora, o maior benefício pode ser o fato de não ter de se deparar com aquela sensação, no final do ano, de que outros 12 meses se passaram e você não conquistou o que pretendia.

Confiança na intuição
AlAn Strozenberg, vice-presidente da agência de publicidade Z+, de 41 anos, e Max Petrucci, presidente da Garage interactive Marketing, de 43 anos, confiam na experiência que acumularam com os anos de trabalho e apostam na intuição para alcançar objetivos. "eu não faço anotações, tampouco elaboro diagramas. entendo qual é o objetivo e vou atrás dele", diz Max, da Garage. alan age da mesma forma: "Vou atrás da minha intuição", diz. a ciência define a intuição como a contribuição pessoal dos indivíduos para a solução dos problemas.

O jornalista e escritor Malcolm Gladwell, autor de Blink – A Decisão num Piscar de Olhos (ed. Rocco), afirma que a intuição é baseada no conjunto de conhecimentos próprios, adquiridos pelas múltiplas experiências de vida.

Profissionais mais experientes tendem a ter mais sucesso utilizando o método da intuição. segundo Max, o planejamento não é totalmente livre. estabelecer pequenas metas, como objetivos intermediários, ajuda principalmente quando a equipe também está envolvida e é importante que se visualize o caminho. o método permite detectar os erros mais facilmente durante a execução e faz com que o monitoramento dos objetivos por todos os integrantes seja mais fácil.

voce tem fome de que voce tem sede de que

“A gente não quer só dinheiro, a gente quer dinheiro e felicidade”…

 Nas conversas com executivos e professores, uma pergunta que sempre vem à tona é: “Como motivo meu liderado/aluno a que querer fazer a tarefa com o máximo de qualidade”? Como líder, preciso saber como estimular as pessoas, afinal de contas, liderar não é fazer. Liderar é fazer fazer.

Algumas respostas aparecem: – “Faça uma campanha de incentivo”! – “Avise que se não fizer a tarefa irá perder meio ponto na média final”! Nossa forma de agir está baseada na premissa de que o mundo gira em torno de estímulo e recompensa, e costumamos pensar que:

1. Recompensa: ajuda a obter o tipo de comportamento que queremos.

2. Punição: aumenta a chance de alguém fazer o que queremos.

Quando tentamos motivar alguém a fazer algo (motivação externa), normalmente oferecemos uma promessa ou uma ameaça. Nas tarefas em que temos um esforço físico –“faça isso, ganhe aquilo” – quanto maior a recompensa, melhor o resultado. Porém, quando envolvemos habilidades cognitivas, aumentar a recompensa nem sempre é diretamente proporcional à melhora do resultado. Se considerarmos que atualmente a maior parte dos profissionais trabalha mais com a cabeça e o coração do que com os braços e as pernas, pare e reflita: de que forma tenho motivado as pessoas da minha equipe e/ou meus alunos?

A motivação externa funciona apenas em curto prazo e para a melhora pontual do resultado. Se quiser perenizá-la, você será obrigado a oferecer mais recompensas ou a aumentar a punição. Com isso, ocorre a perda da produtividade e do comprometimento. Lembre-se: para as atividades simples e diretas, recompensa gera resultado. Para tarefas mais complicadas que envolvem criatividade, raciocínio e conceitos, recompensas não motivam. Fato: dinheiro é importante, mas como um requisito. As pessoas nunca ficarão motivadas se ganharem pouco. Pague o suficiente para que o colaborador pense em trabalho, não em dinheiro. Entre ganhar mal e ganhar muito existe um abismo.

Acredito que a pergunta inicial sobre motivação é: o que motiva aquela pessoa a fazer determinada tarefa? Ao olharmos mais de perto, percebemos que o prazer de fazer é a própria recompensa. O desempenho em si fornece uma satisfação pessoal antes, durante e depois da realização da tarefa. Este impulso para a ação gera uma recompensa intrínseca – a motivação interna. São três os seus componentes: Autonomia, Domínio e Propósito.

Se você quer pessoas engajadas, ensine, estabeleça critérios, procedimentos e depois delegue. As pessoas precisam de autonomia sobre a tarefa (aquilo que fazem), o tempo (quando o fazem), a equipe (com quem o fazem) e a técnica (como fazem). Quanto de autonomia os seus liderados têm hoje no trabalho? É suficiente? Você tem condições de delegar quaisquer das tarefas que poderiam estar impedindo-o de buscar outros desafios? Pense nisso!

O domínio é a vontade de se tornar melhor em algo. “Não basta fazer coisas boas – é preciso fazê-las bem”… já dizia Santo Agostinho. A excelência é um estado mental, pois requer a aptidão para pensar em nossas habilidades não como finitas, mas sempre passíveis de aprimoramento. A excelência é dolorosa, pois exige esforço, determinação e prática deliberada. E por último, a excelência é muito mais a busca do que a conquista, o que a torna, a um só tempo, frustrante e sedutora. Quanto mais eu treino, mais sorte eu tenho!

As pessoas, por natureza, estão em busca de um causa maior e mais duradoura do que elas mesmas. A vida profissional pode ser uma forma de encontrar a sua estória, deixar a sua marca. Quando entramos no mercado de trabalho queremos um salário e uma segurança (emprego). Com o passar do tempo, percebemos que agora já temos uma atividade que não só me remunera, mas também me deixa a cada dia melhor (profissão). A qualificação diária abre a perspectiva de um futuro promissor (carreira). E depois de muito tempo, existe um momento que você fala pra si: “Nasci pra fazer isso! Como gosto desse trabalho”! (vocação = voz interior). Esse prazer em fazer a tarefa pode começar a impactar positivamente outras pessoas, comunidades, cidades, países e até o mundo. Quando isso acontece, você descobre a sua missão na vida (propósito). Qual é o seu legado?

Quando pensar na próxima vez em motivar sua equipe e/ou seus alunos, invista um tempo em conhecer o que gostam de fazer e o que fazem muito bem. Em seguida procure alinhar o interesse e as habilidades de cada um com os respectivos objetivos de vida. Não é uma tarefa fácil, mas é fundamental para o engajamento e a entrega de resultados acima das expectativas.

E aqui vai uma Dikaduca: para conhecer mais sobre motivação, assista a dois vídeos de Daniel Pink, autor do livro “Drive”, da Editora Campus (na versão brasileira o nome é “Motivação 3.0”).

Motivação  Palestra Daniel Pink

 Mochila nas costas e até a próxima trilha!

Paulo Campos

BRIGADEIRO DE COPO

UMA DELICIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIA!!!!!

ingredientes

• 600 g de morangos cortados em cubos
• 1/3 xícara (chá) de aceto balsâmico
• 1/2 xícara (chá) de açúcar
• 2 latas de leite condensado
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 150 g de chocolate meio amargo picado
• 200 ml de creme de leite fresco batido em ponto de chantilly

modo de preparo

1 - Numa tigela coloque 600 g de morangos cortados em cubos, 1/3 de xícara (chá) de aceto balsâmico e 1/2 xícara (chá) de açúcar, misture e deixe marinando por +/- 1 h. Em seguida escorra os morangos numa peneira e reserve a marinada.
2 - Coloque numa panela 2 latas de leite condensado, 2 colheres (sopa) de manteiga e leve ao fogo baixo, mexendo sempre por +/- 8 minutos. Desligue o fogo e adicione 150 g de chocolate meio amargo picado misturando bem até derreter. Acrescente ao chocolate a marinada do morango (reservada acima) e misture.
3 - Retire 1/3 desta mistura de chocolate e adicione 200 ml de creme de leite fresco batido em ponto de chantilly e misture bem.
4 - Em 8 taças distribua os morangos marinados (reservados acima). Coloque uma camada de chocolate com a marinada de aceto balsâmico e em seguida uma camada de chocolate com chantilly. Leve à geladeira para gelar. Sirva em seguida

Conheça o Tibete, apontado como o "topo do mundo"

O Tibete ou Tibet é uma região autônoma chinesa que há décadas luta por sua independência. Famosa pelos templos budistas – o Dalai Lama é o seu líder religioso – e por abrigar a maior parte do Himalaia, o território é ainda pouco explorado pelos brasileiros, mas o turismo cresce a cada ano. Veja abaixo dicas para o viajante que quer conhecer o “topo do mundo”.

Veja – Lhasa
A capital do Tibete fica a uma altitude de 3.650 metros e a aclimatação dos visitantes leva algum tempo, por conta do ar rarefeito. Não deixe de ver o templo Jokhang, que abriga a mais preciosa relíquia religiosa do território: uma estátua de ouro do Buda Sakyamuni. Conheça também o mercado local de Barkhor – foco religioso e social de Lhasa.

Ouça – Tigelas cantantes
A melhor data para conhecer as tigelas cantantes do Tibete – cujos sons produzidos dizem ter propriedades terapêuticas – é em 15 de junho, no mosteiro de Drepung. Mas é possível encontrá-las (por vezes acompanhadas por sinos tibetanos) em quase todas as ruas. Elas são produzidas por populares.

Coma – Tsampa
Este é o principal alimento do povo tibetano, produzido a partir de uma massa feita com farinha de cevada torrada e manteiga de iaque. O Tsampa, servido em praticamente todas as refeições, normalmente é acompanhado por chá de manteiga (veja abaixo).

Prove – Chá de manteiga
É algo semelhante à cerveja, mas produzido com manteiga de iaque no lugar de água. Feito por um método verdadeiramente misterioso, tem o poder de conferir mais energia e longa vida, além de ser especialmente indicado para suportar grandes altitudes – apesar de não ter um sabor dos mais agradáveis.

Vista – Roupas para qualquer eventualidade
O clima no Tibete é um dos mais intensos do planeta. O território convive com extremos de temperaturas – o que exige planejamento. Assim, é aconselhável usar roupas que aqueçam e que, ao mesmo tempo, sejam fáceis de transportar. Um chapéu e óculos escuros também são itens obrigatórios, visto que a exposição à radiação ultravioleta é muito alta.

Beva – Muita água
O Tibete é alto, muito alto. E só de andar neste clima é possível sentir os sintomas e o desconforto da falta de ar, como dores de cabeça, náuseas e perda de apetite, isso até o corpo se adaptar ao terreno elevado, o que pode demorar vários dias. Por isso, o ideal é ingerir ao menos três litros de água por dia.

Não peça – Legumes cozidos
Curiosamente, devido à altitude, a água ferve a 90oC (em vez de a 100°C no nível do mar), o que torna o cozimento mais difícil.

Não fale – ‘Que linda ferrovia’
A nova estrada de ferro da China, que passa na capital tibetana Lhasa, ajudou a aumentar os números do turismo local (em 64%), mas também tem sido utilizada para transportar tropas chinesas na capital tibetana

Em busca de um sábio

Durante dias o casal caminhou quase sem conversar.
Finalmente chegaram no meio da floresta, e encontraram o sábio.

- Minha companheira quase não falou comigo durante a viagem - disse o rapaz.

- Um amor que não tem silêncio é um amor sem profundidade - respondeu o sábio.

- Mas ela nem mesmo disse que me amava!

- Há pessoas que vivem dizendo isto. E terminamos por desconfiar da verdade de suas palavras.

Os três sentaram-se em uma pedra. O sábio apontou para o campo de flores ao redor.

- A natureza não fica repetindo o tempo todo que Deus nos ama. Mas através de suas flores, compreendemos isto.

Aprendendo a ver

Buda reuniu seus discípulos, e mostrou uma flor de lótus.

- Quero que me digam algo sobre isto que tenho nas mãos.

O primeiro fez um verdadeiro tratado sobre a importância das flores.

O segundo compôs uma linda poesia sobre suas pétalas. O terceiro inventou uma parábola usando a flor como exemplo.

Chegou a vez de Mahakashyap.
Este aproximou-se de Buda, cheirou a flor, e acariciou seu rosto com uma das pétalas.

- É uma flor de lótus - disse Mahakashyap. - Simples, como tudo que vem de Deus. E bela, como tudo que vem de Deus.

- Você foi o único que viu o que eu tinha nas mãos - foi o comentário de Buda.

PARA REFLETIR

as lições do Pequeno Principe (Saint-Exupery):

"A rosa é importante para mim porque eu me preocupo

com ela, pensou o príncipe”. “Foi o tempo que perdeste

com a tua rosa que a fez tão importante, respondeu a

raposa!!!"

BRASIL MOSTRA SUA CARA

STJ anula ação da Satiagraha e livra Dantas de condenação

Por 3 votos a 2, o Supremo Tribunal de Justiça (STJ) concedeu nesta terça-feira um habeas-corpus a Daniel Dantas e anulou a ação penal da Operação Satiagraha. Segundo o ministro Jorge Mussi, "a própria Polícia Federal afirmou que Agência Brasileira de Inteligência (Abin) atuou 'oculta', de forma que a prova não pode ser aceita". Ainda cabe recurso no Supremo Tribunal Federal (STF), mas o Ministério Público (MP) decidiu pela nulidade do processo.
O processo discutiu a legalidade da participação de agentes da Abin e de investigadores particulares na operação. O STJ também censurou a contratação de terceiros (investigadores particulares), alheios ao quadro da Polícia Federal, que não poderiam ter tido acesso a informações protegidas por sigilo legal para realizar escutas telefônicas na operação. Segundo o Tribunal, a operação policial não respeitou os princípios constitucionais da impessoalidade, da legalidade e do devido processo legal.
A ação em que o banqueiro Daniel Dantas, dono do grupo Opportunity, é acusado de cometer crimes financeiros estava parada por causa de um impasse sobre qual vara deveria julgar a causa.Operação Satiagraha
Comandada pelo delegado da Polícia Federal (PF) Protógenes Queiroz, eleito deputado federal com a ajuda do quociente eleitoral, a Operação Satiagraha cumpriu 24 mandados de prisão e 56 ordens de busca e apreensão no Rio de Janeiro, São Paulo, Bahia e em Brasília. Foram presos o ex-prefeito de São Paulo Celso Pitta, que morreu de câncer em 2009, o banqueiro Daniel Dantase o investidor Naji Nahas.
Os presos foram acusados por crimes como formação de quadrilha, gestão fraudulenta, evasão de divisas, lavagem de dinheiro, sonegação fiscal, entre outros. O grupo teria movimentado cerca de US$ 1,9 bilhão em paraísos fiscais. Gravações da PF indicariam que Pitta receberia dinheiro em espécie do grupo, diretamente no escritório de Nahas. Os valores que o ex-prefeito receberia teriam chegado a R$ 50 mil em um único dia.
Segundo a PF, a operação resultou das investigações do chamado mensalão. A Polícia Federal afirma que o suposto esquema comandado pelo publicitário Marcos Valério desviava recursos públicos para o mercado financeiro. A operação contaria com a participação do banqueiro Daniel Dantas. De acordo com a polícia, o dinheiro desviado era lavado no mercado de capitais. Outro grupo, comandada por Naji Nahas seria responsável por lavar o dinheiro obtido ilegalmente.

UM LAÇO E UM ABRAÇO

Meu Deus! Como é engraçado!
 Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... uma fita dando voltas.
 Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o
 laço.
 É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de
 braço. É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, no vestido,
 em qualquer coisa onde o faço. E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando...
 devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.
 Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.
 E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.
 Ah! Então, é assim o amor, a amizade. Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.
 Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora,
 deixando livre as duas bandas do laço. Por isso é que se diz: laço
 afetivo, laço de amizade. E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.
 E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum
 pedaço.
 Então o amor e a amizade são isso...
 Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.
 Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!

VAMOS RELAXAR

Quem com vírus infecta, com vírus será infectado!
Mais vale um arquivo na mão do que dois baixando...
Não adianta chorar pelo link clicado! A pressa é inimiga da conexão!
Na internet, as melhores coisas são imorais, ilegais ou pedem número de cartão de crédito!
Em terra off-line, quem tem 486 é rei!
Tendinite pouca é bobagem!
Não há nada como um clique após o outro!
Ruim com o seu micro, pior com o meu!

AMIGO DE VERDADE- EU ACHO ARMANDO

HOJE VOU FALAR SOBRE UMA PESSOA QUE EU CONSIDERO UM GRANDE E ENGRAÇADO AMIGO.

PRIMEIRO VOU ESCREVER COMO O CONHECI.

ELE APARECEU AONDE EU TRABALHAVA PARA SUBSTITUIR OUTRO COORDENADOR  DE ALMOXARIFADO,  ELE ESTAVA DE ÓCULOS  ESCURO TODO MACABRO SE ESCONDENDO EU E OUTRO COLEGA ACHAMOS ELE  ESQUISITO.

PASSADO O TEMPO DE TREINAMENTO ELE SUBSTUTUIU O COORDENADOR, PENSEI, QEU SACO, ESSA FIGURA MAGRA QUE SE ESCONDE POR DETRAS DE ÓCULOS ESCUROS DEVE SER UM PORRE. COMO TINHA QUE TRABALHAR COM ESSA FIGURA, TIVE QUE ENCARAR, NÃO IA MUITO COM A CARA DELE. ACHAVA ELE UM SACO.

SÓ QUE O TEMPO FOI PASSANDO, E DESCOBRIR NELE UM GRANDE AMIGO-  TIVEMOS QUE FAZER O NOSSO INVENTÁRIO ANUAL E COM ISSO FICAMOS MAIS AMIGOS- A PARTIR DAÍ DESCOBRI UMA FIGURA LEGAL, CHEIO DE STRESS, TANTO É QUE EU COLOQUEI O APELIDO DELE - COISA MAGRA NERVOSA - ELE É UMA FIGURA, DEPOIS DESCOBRI QUE ELE COLOCAVA E LIA CARTAS, AI FIZ UMA PROPAGANDA PARA TODA A UNIDADE SOBRE ESSE DOM, MUITA GENTE COMEÇOU A QUERER FAZER CONSULTA COM ELE  JÁ ESTAVA PENSANDO EM COLOCAR A TENDA PARA EXERCER  O SEU DOM.

ENQUANTO ESTIVE TRABALHANDO JUNTO A ELE, ME DIVERTI MUITO, QUANDO PEGÁVAMOS ONIBUS JUNTOS ERA HILÁRIO, SEMPRE TINHA ALGUEM PARA COLOCARMOS UM APELIDO.

ATÉ HOJE NÃO CONSEGUI DAR A ELE O PRESENTE QUE PROMETI - COMO ELE E MAGRO E SEM BUNDA - PROMETI UMA CUECA NO DIA DO ANIVERSARIO DELE - 25 DE DEZEMBRO- SÓ QUE ELA TERIA QUE TER UM ENCHIMENTO.

QUEM SOUBER AONDE ENCONTRAR ME INFORMEM.

JÁ IA ESQUECENDO, O NOME DELE É............

ARMANDO PINTO AGUIAR

VALEU FIGURA VC E MUITO ENGRAÇADO

VAMOS PENSAR NO CACHEADO?

Os cabelos cacheados dão muito trabalho para as mulheres, mas não há dúvidas que os cachos valorizam os traços femininos e as deixam muito mais jovens e sensuais.

Geralmente os cabelos cacheados, enrolados, crespos ou ondulados são desvalorizados pela falta de cuidados e conhecimentos de como oferecer o melhor cuidado a eles.

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Estilos de penteados para cabelos cacheados

Os cachos são naturalmente mais frágeis e secos do que os fios lisos, por isso requerem mais atenção e devem ser hidratados com produtos específicos a cada 30 dias. Quanto aos cortes, estes devem ser sempre repicados, e nunca retos!

Se você está querendo mudar o visual, mas ainda não sabe qual corte escolher, veja abaixo, algumas sugestões que vão dar um ar de modernidade aos seus cachos!


Adote os cortes com repicados e em degradê. Nesse tipo de corte, o cabeleireiro deve cortar os cabelos secos, para poder avaliando, durante o corte, como os cachos estão se comportando.

Se seus cabelos enrolados são finos e volumosos, adote um corte que distribua o volume por toda a cabeça. As laterais do cabelo devem ser repicadas, para não deixar o corte semelhante a uma forma de “abajur” ou de um “V” invertido.

Corte para fios finos. Foto:Divulgação

Corte para cabelo cacheado com fios finos. Foto:Divulgação

Para não armá-lo, nunca penteie os cabelos secos, pois isso faz com que os cachos se desfaçam.

Para os cabelos cacheados de fios grossos, o corte deve ser todo repicado com os fios desiguais para dar leveza e movimento às madeixas.

Corte para cabelo cacheado com fios grossos. Foto:Divulgação

Corte para fios grossos. Foto:Divulgação

Sempre penteie os cabelos molhados com pentes de madeira de dentes largos (para não eletrizar e aparecer os indesejáveis frizz). Use cremes sem enxágüe (leave-in) para definir os cachos.

Cabelos enrolados também podem adotar os cortes curtos. Além de modernizar o look, realçam os cachos com muitos repicados e desfiados. Outra dica importante é que os cabelos curtos dizem muito a respeito à personalidade da mulher: criativa, simpática e confiável. Ideal para jornalistas, médicas, fotógrafas, professoras, entre outras profissões.

Corte de cabelos cacheados curtos(2). Foto:Divulgação

Cabelo cacheado acheados curto. Foto:Divulgação

Quem aposta nas madeixas mais compridas, deve repicar bastante, até as pontas, a fim de soltar os cachos e não deixar o cabelo pesado. Engana-se quem acha que deixar o cabelo comprido, elimina o volume, na verdade além do cabelo ficar pesado, os cachos ficarão indefinidos. Por isso, sempre é bom recorrer à tesoura para cortar as pontas e atualizar o repicado.
Cabelos enrolados longos. Foto:Divulgação

Para fixar os cachos é indicado o mousse. Este, ajuda a realçar os cachos, deixando-os no lugar por muito mais tempo. Se desejar adicionar a franja ao novo look, não deve esquecer de cortá-las na altura do queixo, caso contrário. você dependerá da escova e do secador para tentar deixá-las sempre no lugar.

Cabelo Cacheado com franja. Foto:Divulgação

Cortes de cabelos cacheados com franja. Foto:Divulgação

Muitas celebridades assumem os cachos e fazem o maior sucesso com eles! Maria flor, Patrícia Pillar, Ana Paula Arósio ,Camila Pitanga, Nicole Kidman , Kylie Monogue, Shakira , entre outras! Escolha algum modelo para também arrasar com o visual!

Patricia Pillar e Maria Flor. Foto:Divulgação	Camila Pitanga e Ana Paula Arósio. Foto:Divulgação
Beyoncé e Kylie Minogue. Foto:Divulgação	Nicole Kidman e Shakira. Foto:Divulgação

Enfim, solte os seus cachos! Os cabelos cacheados, assim como os crespos e ondulados são a beleza das mulheres brasileiras!